Ter mais qualidade sexual

Portanto, evite o consumo de álcool se você quiser fazer o seu parceiro feliz e disposto a desfrutar o prazer sexual para uma duração mais longa. O alongamento ajuda. Estique suas pernas e músculos das mãos para evitar cãibras e o alongamento é o método mais simples para manter os seus músculos livre de dores musculares.

Comer proteína de alimentos enriquecidos certifique-se de que você comer alimentos carregados com proteína. Proteína contém aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente. Incluir alimentos ricos em proteínas como ovos brancos, baixo teor de gordura do leite, peixe e frango em sua dieta.

Manter um peso saudável a manutenção de peso saudável é importante para o seu bem-estar geral. Saber o que deve ser o seu peso ideal de acordo com sua altura e estrutura corporal. E se você está abaixo do peso, consulte um especialista em saúde, manter o peso ideal. Isso também pode ajudar a impulsionar o seu vigor sexual.

Aumentar a qualidade do sexo

Antes do sexo, não comer mais! Recheio-se mesmo antes de a sessão sexual pode levar à sonolência. Assim, para uma ótima transa, não mais alimentar-se. Manter uma dieta equilibrada para construir a sua resistência sexual, preste atenção no que você come. Uma dieta bem equilibrada é importante para a sua saúde sexual. Comer com baixo teor de gordura produtos, a abundância de frutas e legumes e carne magra.

Desta forma, você ficará saudável e terá melhor, física e mental resistência. Melhorar a circulação sanguínea é importante ter uma boa circulação de sangue para um mais longo e mais forte ereção. Você pode obter uma boa massagem a partir do seu parceiro e aqueles sensual toca vai ajudar você a obter um melhor fluxo de sangue e liberar hormônios sexuais.

Tem 7-8 horas de sono de qualidade. É importante que não são privados de sono e pode desfrutar da sua intimidade sexual para o núcleo. Assim, centrando-se no melhor do sono, em vez de o melhor do sexo cam, definitivamente, ajudar em uma longa duração de sexo.

Ter mais sexo

Caras, manter apenas uma coisa em mente casar-se e vá para a auto-destruição! Se você não é casado ainda, agradeço suas estrelas e, por favor, por favor, permanecer solteiro! Que é o paraíso na terra! Você pode NUNCA, jamais. O estresse pode prejudicar sua saúde sexual evite ficar estressado como ele pode matar a sua libido.

Fazer exercício diariamente vai ajudar você a obter maior resistência e também irá melhorar a sua circulação sanguínea. Limite o seu consumo de álcool se você está sob a impressão de que o álcool ajuda você a ter um desempenho melhor na cama, em seguida, obter os fatos claros. O álcool faz você preguiçosos e homens poderá enfrentar problemas com a ereção.

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